آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی

وعده های غذا را حذف نکنید زیرا با حذف غذا و چیزی نخوردن متابولیسم بدن شما کند خواهد شد و میل و اشتهایتان به غذا خوردن افزایش مییابد،این حالت باعث می شود شما احساس خستگی کرده و از انجام فعالیتهای روزانه باز بمانید.اگر شماهم در فکر لاغری شکم و باسن هستید در این مطلب ترفند های ویژه ای1÷ برای لاغری برایتان آماده کرده ایم.رژیم لاغری برای آب کردن شکم و باسندر چند دهه اخیر، چاقی به یک مشکل بهداشتی قابل توجه تبدیل شده است، برخی از افراد دچار بیماری چاقی همه قسمت های بدنشان دچار چربی اضافه است اما برخی دیگر دچار چاقی موضعی بوده و تراکم بالای چربی در ناحیه شکم و باسن آنهاست. اگر شما هم جزو این افراد بوده و انباشت چربی در قسمت شکم و باسن تناسب اندامتان را به هم ریخته است، اگر در فکر این هستید که هرچه سریعتر در ناحیه تحتانی شاهد کاهش وزن و فرم مطلوب باشید، با این بخش از نمناک همراه شوید تا بدانید چه باید کرد؟ چه غذاهایی بخورید و چه مواد غذایی را حذف کنید تا نتیجه دلخواهتان را بگیرید؟عده های غذایی را حذف نکنیدوعده های غذا را حذف نکنید زیرا با حذف غذا و چیزی نخوردن متابولیسم بدن شما کند خواهد شد و میل و اشتهایتان به غذا خوردن افزایش مییابد،این حالت باعث می شود شما احساس خستگی کرده و از انجام فعالیتهای روزانه باز بمانید.مواظب کالری ها باشیدمواظب کالری غذاها باشید، اگر بیش از نیاز بدنتان کالری دریافت کنید وزنتان افزایش یافته و چربی بدن بالا میرود، برای کاهش دور شکم و باسنتان غذاهای پرکالری مصرف نکنید.مواد غذایی چربی سوز مصرف نماییدمواد غذایی چربی سوز مانند کرفس، سیب سبز، میوههای کم شیرین، سبزیجات لبنیات کم چرب میل کنید تا سوخت و ساز بدنتان بالاتر رفته و سایز دور شکم و باسننتان کاهش یا آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی...

تعداد قابل ملاحظهای از مبتلایان به پرفشاری خون، در نتیجه عوارض حاصل از بیماری جان خود را از دست میدهند. در واقع فشار خون یکی از بیعلامتترین عوامل خطرساز است که به عنوان یک عامل زمینهساز یا به عنوان یک بیماری مستقل، همواره مورد توجه متخصصان بوده است.خوزستان طیف وسیعی از درمانهای روانشناختی مانند مدیریت استرس، کنترل خشم، بازسازی شناختی، درمانهای شناختی رفتاری و پسخوراند زیستی، در بهبود سلامت روان و کنترل فشار خون بیماران موثر هستند.قدسیه حکیمزاده کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به ۱۷ می روز جهانی فشار خون، در مورد چگونگی مدیریت استرس و فشار خون اظهار کرد: سازمان بهداشت جهانی، فشار خون را مهمترین علل اصلی ناتوانی مزمن دنیا میداند که سیری مزمن و پیشرونده دارد. این بیماری، مهمترین مساله سلامت عمومی در کشورهای جهان و سومین علت مرگ انسانها در سراسر دنیا است.وی افزود: تعداد قابل ملاحظهای از مبتلایان به پرفشاری خون، در نتیجه عوارض حاصل از بیماری جان خود را از دست میدهند. در واقع فشار خون یکی از بیعلامتترین عوامل خطرساز است که به عنوان یک عامل زمینهساز یا به عنوان یک بیماری مستقل، همواره مورد توجه متخصصان بوده است.افسردگی و اضطراب، عوامل خطرساز پرفشاری خوناین دکترای روانشناسی بالینی گفت: پژوهشهای مختلفی، عوامل روانشناختی مانند افسردگی و اضطراب را از عوامل خطرساز پرفشاری خون معرفی کردهاند. از طرف دیگر، اضطراب با فعال شدن دستگاه عصبی سمپاتیک که میتواند موجب افزایش فشارخون و همچنین تصلب شرایین شود، ارتباط دارد.وی افزود: علاوه بر آن، افسردگی اغلب با افزایش هورمونهای استروییدی همراه است و این هورمونها موجب افزایش فشارخون و آسیب دیدن شرایین میشون آموزشی اجتماعی -روانشناسی ورزشی...